Ajová lžička tohoto koření denně vás ušetří bolesti a kašle | 07.10.2022. XNUMX. XNUMX, InoSMI

Tymián je bylina se šedavě zelenými listy, silnou vůní a chutí, která pochází ze Středomoří a suššího podnebí až po západní Asii a jižní Evropu. Ačkoli existuje více než 60 druhů této rostliny, tymián obecný (Thyme vulgaris) je nejběžnější a nejširší v kuchyni používaný. Tymián dodává pokrmům chuť a samotná rostlina má řadu zdravotních výhod. Může se jíst čerstvý, sušený nebo louhovaný jako čaj. Než se pustíme do podrobností, rádi bychom zdůraznili, že informace v tomto článku jsou poskytovány pouze pro obecné informační účely. Tymián ani esenciální olej z tymiánu byste neměli používat k léčbě žádného zdravotního stavu. Nejprve se musíte poradit s lékařem, protože tato rostlina není vhodná pro určité skupiny lidí, například pro těhotné ženy. Jaké jsou zdravotní přínosy tymiánu? Může se přidávat do pokrmů nebo se z něj louhuje jako čaj a tymiánový olej se může používat ke kloktání, nanášení na kůži nebo dokonce k inhalaci. Navzdory mnoha diskusím neexistují žádné spolehlivé vědecké údaje o přínosech tymiánu a studie byly prováděny výhradně na zvířatech. Nicméně nelze popřít, že tymián má blahodárný vliv na lidský organismus. Vynikající antiseptická nutriční poradkyně Michelle Akl říká, že tymián obsahuje měď, železo, mangan a vitamíny skupiny B, stejně jako fenoly, které jsou antiseptické a antibakteriální látky. Pomáhá zbavit se hlenu a zmírnit příznaky plicních infekcí a tymiánový olej je podle výzkumu účinný při léčbě akné. Udržuje zdraví ústní dutiny. Tymiánový olej se často používá v ústních vodách. Odstraňuje zápach z úst, předchází zánětu dásní a pomáhá zbavit se ústních patogenů. Náhrada soli Čerstvý nebo sušený tymián lze použít místo soli při vaření, aby se snížil příjem soli a udržel krevní tlak pod kontrolou. Úleva od bolesti Protizánětlivé vlastnosti tymiánu pomáhají zmírnit bolest. Studie také ukázaly, že snižuje intenzitu menstruační bolesti podobně jako ibuprofen. Lidé s revmatoidní artritidou používají tymián buď jako čaj, nebo k lokálnímu použití k úlevě od bolesti. Existují určité důkazy, že to pomáhá, ale je zapotřebí dalšího výzkumu. Přírodní lék proti kašli Tymián se používá jako lidový lék na kašel, dýchací potíže a bronchitidu. Studie z roku 2013 zjistila, že použití nosního spreje s thymolem pomohlo zkrátit trvání a intenzitu kašle. Léčí ekzém a akné Tymián má protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti. Pomáhá také při léčbě kožních onemocnění včetně ekzémů a akné a chrání před bakteriálními infekcemi. Antioxidant Tymián posiluje imunitní systém a působí jako antioxidant. Podle výzkumu funguje tymiánový olej jako antibiotikum a pomáhá v boji proti infekcím. Co tymián obsahuje? Tymián obsahuje thymol a malé množství živin, jako je draslík, vitamíny A, C a hořčík. Jedna čajová lžička čerstvého tymiánu obsahuje: Kalorie: 0,8 kcal Bílkoviny: 0 g Tuky: 0 g Sacharidy: 0,2 g Vláknina: 0,1 g Jaké jsou výhody tymiánového čaje? Tymián obsahuje mnoho minerálů a vitamínů, které jsou prospěšné pro zdraví. Je bohatý na vitamín C, draslík a mangan. Tyto látky jsou nezbytné pro normální fungování imunitního systému, udržování zdraví buněk, tvorbu kostí a tvorbu hemoglobinu v krvi. Tymián pomáhá snižovat záněty a také udržovat zdraví dýchacího a trávicího systému. Škody tymiánu Porce tymiánu je obvykle dvě polévkové lžíce čerstvého nebo jedna čajová lžička sušeného. Tymián je bezpečný při umírněné konzumaci. Pokud ho však plánujete užívat jako esenciální olej, měli byste si být vědomi toho, že v této formě je ve vyšší koncentraci a může způsobovat nežádoucí účinky. Tymián je obecně bezpečný, ale nadměrné užívání, zejména jako esenciální olej, může způsobit nízký krevní tlak. Pokud užíváte léky na vysoký krevní tlak nebo léky na ředění krve, poraďte se před použitím esenciálního oleje z tymiánu nebo doplňků stravy se svým lékařem. Pokud máte alergii na rostliny z čeledi hluchavkovitých, poraďte se před použitím tymiánu se svým lékařem. Mezi příznaky alergie patří nevolnost, průjem, zvracení nebo vyrážka. Tymián není pro každého. Navzdory zdravotním přínosům tymiánu se těhotným a kojícím ženám, lidem se srdečními chorobami a dětem mladším tří let nedoporučuje jeho konzumaci. Výzkum dosud nestanovil, kolik tymiánového oleje je bezpečné konzumovat.