Proč citron snižuje krevní tlak?

Od prvních zářijových dnů si podzim pevně uplatňoval svá práva prudkým chladem a deštěm. Místo osvěžující minerální vody je nyní příjemnější doprovázet večery aromatickým čajem. A když si ho zavaříte s citronem, tak si kromě příjemného pití můžete dát i ten zdravý. V tomto článku si povíme o vlastnostech tohoto čaje, s čím se kombinuje a kdo by ho neměl pít.

Střih: Romanova Yu. M.

Složení a kalorie

Recept na horký nápoj s citronem je velmi jednoduchý: musíte vařit běžný černý nebo zelený čaj podle chuti, v případě potřeby můžete přidat cukr nebo med a plátek citronu. Velmi jednoduché komponenty ve vzájemné kombinaci tvoří silný energetický koktejl, který vás rozproudí a dodá sílu. To vše se děje díky řadě vitamínů a živin obsažených v této infuzi:

• třísloviny a silice;
• čajový kofein;
• aminokyseliny;
• vitamíny skupiny B, C, E, A a další;
• organické kyseliny a minerály (draslík, vápník, hořčík, měď atd.)

Všechny tyto složky mají příznivý vliv na lidský stav. Pacienti snáze snášejí chřipku a nachlazení, když léčbu doplní šálkem horkého aromatického nálevu.

Jeden malý šálek obsahuje pouze 28 kalorií.

Užitečné vlastnosti

Čaj s citronem svým složením pozitivně působí na organismus. Minerály a vitamíny v kompozici pomáhají bojovat proti virům a kapalina v nápoji odstraňuje toxiny z těla. Nápoj posiluje imunitní systém a naplňuje energií.

K čemu se hodí citronový čaj?

Někteří labužníci do tohoto horkého nápoje rádi přidávají lístky máty a kousky kořene zázvoru. Někdo také nahrazuje cukr přírodním sladidlem – medem.

Můžete jej pít jako samostatný nápoj nebo doplnit dezerty: marmeládou, čokoládou, pečivem.

Čaj s citronem snižuje nebo zvyšuje krevní tlak

Silný černý čaj bez citronu ovlivňuje krevní tlak. Díky přítomnosti kofeinu, který tělo přijímá spolu s čajem, stoupá krevní tlak. Citrusy v nápoji mohou neutralizovat obsah kofeinu asi o 10–20 % a oslabit účinek látky na stěny cév. Tento nápoj samozřejmě nebude lékem na vysoký krevní tlak, ale umožní těm, kteří trpí arteriální hypertenzí, pít jej s menším strachem.

Škody a kontraindikace

Čaj s citronem je kontraindikován pro osoby s alergií na citrusové plody a vysokou kyselostí žaludku. Nedoporučuje se ho pít ani nastávajícím maminkám, pokud je trápí pálení žáhy, které těhotenství často provází. Opatrnosti je třeba dbát i při kojení, nadměrná konzumace nápoje může ovlivnit stav miminka v podobě zažívacích problémů nebo alergií.

Jak správně vařit

Univerzální recept na vaření čaje je následující:

• Vařit vodu.
• Do konvice nasypte jednu až dvě lžíce uvařeného čaje a zalijte horkou převařenou vodou (ne vařící).
• Černý čaj nechte pět minut louhovat. Na zelenou stačí dvě až tři minuty.
• Když se nápoj vylouhuje a trochu vychladne, přidejte 1-2 plátky citronu. Nedoporučuje se okamžitě nalévat horkou vodu do plátků současně s čajovými lístky, protože vitamíny v ovoci jsou zničeny vlivem vysoké teploty.
• Podle libosti přidejte cukr nebo sladidla.

Kolik můžete vypít denně

Denní příjem černého čaje je do jednoho litru. To jsou přibližně 3-4 šálky nápoje. Vše ale závisí na individuálním stavu těla a kvalitě suchého produktu. Pokud není přecitlivělost na kofein, nespavost nebo sklon k vysokému krevnímu tlaku, pak můžete bez újmy na zdraví vypít až 7-8 šálků denně. To platí pouze pro přírodní, vysoce kvalitní čaj, filtrační sáčky mají malý přínos a neměli byste se s nimi nechat unést.

Je možné pít v noci a na lačný žaludek

Pití čaje s citronem na lačný žaludek se nedoporučuje. Ovocná kyselina začíná interagovat se žaludeční šťávou a vytváří pálení žáhy. Kromě toho může kofein ve složení stimulovat sekreci kyseliny chlorovodíkové v žaludku, která může při časté konzumaci způsobit záněty jeho stěn. V noci můžete pít pouze čerstvě uvařený a slabý čaj. Zlepšuje spánek a příznivě působí na nervový systém.

Je možné pít, pokud jste otráveni?

Někdy se doporučuje pít čaj při otravě. Pomůže doplnit ztracenou tekutinu při zvracení a průjmu, které doprovázejí intoxikaci, tonizuje a dodává sílu. Ale neměli byste se léčit sami, je lepší poradit se s lékařem.

Je možné jíst citron z čaje?

Citron z čaje je naprosto neškodný a můžete ho jíst. Po správném uvaření čaje obsahuje citron hodně vitamínu C a chutnou, téměř nekyselou dužinu. Pouze těm s vysokou kyselostí se nedoporučuje jíst takový citron.