Proč by měla být lampa vlevo?

Nesprávné světlo může způsobit bolesti hlavy, zničit váš zrak a dokonce vás uprostřed pracovního dne uspat. Sdílíme tipy, kam umístit stůl a jaké čáry v charakteristikách žárovky věnovat pozornost.

Které světlo je lepší: přirozené nebo umělé?

• přirozené – sluneční světlo;
• umělé – z žárovek a diod;
• smíšené, nebo hybridní – používají se zdroje obou typů.

Přirozené světlo je pro člověka nejpříznivější. Studie provedená na Cornellově univerzitě na skupině kancelářských pracovníků ukázala, že při přirozeném světle jsou oči o 84 % méně unavené, bolesti hlavy jsou méně pravděpodobné a ospalost se sníží o 10 %. Pokud je slunce v okně blokováno sousední výškovou budovou, stojí za to přidat umělé zdroje – lustr nebo lampu.

Poloha světelného zdroje

Optimální místo pro pracovní plochu je blízko okna, ale ne rovnoběžně s ním. Pokud je okno za obrazovkou počítače, vaše oči se unaví intenzitou světla, a pokud naopak sedíte zády k oknu, obrazovka se bude lesknout a na pracovní plochu bude padat stín.

Kvůli stínu byste také neměli umístit zdroj světla ze strany vaší pracovní ruky, zvláště pokud něco píšete nebo kreslíte. To znamená, že pokud jste pravák, pak by okno nebo lampa měly být vlevo.

Při instalaci lampy se ujistěte, že světlo z ní nedopadá na obrazovku počítače, ušetří vás to od oslnění. Optimální umístění lampy je nad monitorem, ve výšce 35–45 cm.

Výklopná lampa „Transvit Beta“ – její úhel sklonu lze měnit na třech místech a lampa je připevněna ke stolu pomocí upínací svorky

Nastavení osvětlení bude také záviset na tom, co děláte.

Při čtení je lepší umístit lampu do středu – tak, aby byla přímo nad rozprostřením knihy.

Pokud malujete nebo opravujete elektroniku, umístěte lampu na pracovní plochu.

Abyste mohli snadno střídat aktivity během dne, vyberte si lampu s odklápěcí nohou, její polohu lze upravit.

Typy žárovek

Žárovky se liší typem základny – velikostí závitu, který se našroubuje do lampy, lustru nebo jiného zařízení. Jakou patici má vaše lampa, zjistíte ve specifikacích na webu výrobce nebo na obalu. Ale je jednodušší odšroubovat starou žárovku a podívat se na označení na ní. Stolní lampy mají dvě velikosti podstavců: E14 a E27.

Na základě principu činnosti lze rozlišit čtyři hlavní skupiny žárovek:

• Žárovky. Vhodné na pracovní stůl, ale s krátkou životností – pracují asi 1 000 hodin a velmi se zahřívají, čímž se zahřívá světelný reflektor lampy.
• Halogen. Spotřebovávají hodně energie a jsou velmi horké. Stejně jako žárovky jsou postupně nahrazovány modernějšími zdroji světla. Životnost je cca 600 hodin.
• Světélkující. Úspornější než žárovky. Životnost – 10 000–15 000 hodin. Jejich významnou nevýhodou je vysoký koeficient pulsace, při provozu žárovky blikají a to unavuje oči.
• VEDENÝ. Jsou energeticky účinné a vydrží až 20 000–30 000 hodin. Pro otevřenou lampu si můžete vybrat žárovku s vlákny LED, která vypadá jako starožitná lampa s několika žárovkami.

Žárovka je podobná žárovce, ale vydrží 30krát déle

LED lampy jsou nejvhodnější pro osvětlení pracovní plochy. Spotřebovávají minimální množství elektřiny, nezahřívají se a poskytují rovnoměrné světlo bez blikání. A chytré LED lampy navíc umožňují nastavit jas a teplotu záře.

Přečtěte si: Jak ušetřit peníze, pobavit hosty a zůstat v posteli s chytrou lampou

Teplota barev

Barevná teplota určuje barvu žárovky – studenější nebo žlutou. To je jedna z hlavních charakteristik žárovek, měřená v kelvinech (K). Čím více jich je, tím je světlo chladnější. Například svíčka svítí teplým žlutým světlem o teplotě 1 900 K a obloha svítí studeným světlem o teplotě 10 000 K.

SanPiN umožňují, aby se teplota světla v místnosti pohybovala od 2 400 do 6 500 K. A autorka blogu pro mezinárodní coworkingovou síť WeWork, Jenna Wilson, dokonce navrhuje opustit jednotný standard teploty barev. Věří, že světlo by mělo být ráno studené a večer teplejší. A vysvětluje to tím, že bílé světlo aktivuje mozkovou činnost a probudí vás, zatímco žluté světlo naopak uklidňuje a uvolňuje.

Chcete-li si tento scénář vyzkoušet, můžete si vzít chytrou žárovku s nastavitelnou teplotou barev. Například Hiper IoT s rozsahem nastavení od 2 700 do 6 500 K. Hodí se pro jakoukoli lampu nebo lustr s paticí E27.

Chytrá lampa Hiper IoT

Index vykreslení barev

Index podání barev ukazuje, jak přirozené barvy vypadají po odrazu světla od lampy, zda jsou odstíny zkreslené, a měří se v Ra nebo CRI.

Podle systému vyvinutého Mezinárodní komisí pro osvětlení (CIE) se za nejvyšší považuje 100 – s tímto indexem budou objekty vypadat stejně jako na denním slunci. V každodenním životě můžete používat lampy s indikátorem nejméně 80, ale požadavky splňují i ​​ty nejlevnější žárovky.

Index podání barev je důležitý pro ty, kdo jsou kreativní – kreslí, natáčí nebo stříhají videa. Aby byly barvy v rámečku co nejpřirozenější, vybírejte pro podsvícení lampy s indexem podání barev 100.

Intenzita

Intenzita je to, jak jasně lampa osvětluje pracovní plochu. Je důležité, aby byl dostatek světla: při nedostatku světla vás může bolet hlava, unaví se oči a sníží se vaše produktivita.

Intenzita osvětlení se měří v luxech (lx). V evropských kancelářích by to mělo být 500 luxů. Ruský GOST je v tomto ohledu šetrnější a pro práci u počítače vyžaduje minimálně 200–300 luxů.

Každá žárovka má svůj světelný tok – jedná se o stejnou intenzitu, ale do jednoho metru čtverečního. Měří se v lumenech (lm). Chcete-li vypočítat, jaký světelný tok je vhodný pro konkrétní pracoviště, musíte jeho plochu vynásobit normou osvětlení v luxech.

Tyto výpočty poskytují přibližný výsledek, platný za předpokladu, že každá část pracovní plochy je osvětlena rovnoměrně pod stejným úhlem.

Vezměme si například standard pracovní plochy podle SanPiN – 4,5 m² – a standard osvětlení je 300 luxů. Potřebný světelný tok bude 300 × 4,5 = 1 350 lm. Můžete si vzít jednu žárovku s tokem 1 350 lm nebo několik méně jasných, takže v součtu dají stejných 1 350 lm.

Nejdůležitější

Zde je krátký seznam pravidel pro vytvoření nejpohodlnějšího osvětlení na pracovišti.

• Přirozené světlo je lepší než světlo umělé – přes den je lepší sedět u okna, ale stůl by s ním neměl být rovnoběžný. Večer stačí použít stolní lampu nebo rozsvítit rozptýlené stropní osvětlení. Hlavní je, že světelný tok je minimálně 1 350 lm.
• Světelný zdroj by měl být na straně nepracující ruky, ale pro některé úkoly je lepší instalovat lampu přímo do středu. Například při vyšívání, kreslení a jiných jemných pracích.
• Pokud celou plochu stolu využíváte k práci, například k práci u počítače a zároveň ke studiu knih, zvolte lampu s nastavitelnou polohou a sklonem.
• Při výběru žárovky zkontrolujte, zda patice pasuje k vaší lampě a věnujte pozornost typu – nejlépe LED.
• Nekupujte žárovku s barevnou teplotou pod 3 100 a nad 5 500 K. Příliš teplé světlo vás přes den uspí a večer vás zase rychleji unaví velmi studené oči.
• Zkontrolujte index podání barev – měl by být vyšší než 80.
• Věnujte pozornost světelnému toku – počet lumenů pro všechny žárovky na stole by neměl být menší než plocha pracovní plochy v metrech čtverečních vynásobená 300.

Máme spoustu dalších zajímavostí

Nechte svou poštu a jednou za dva týdny obdržíte výběr těch nejlepších materiálů od šéfredaktora.