Kolik bílkovin je v nutričních kvasnicích?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Proteiny	40 g	76 g	52.6%	190 g
Tuky	2 g	56 g	3.6%	2800 g
Sacharidy	40 g	219 g	18.3%	548 g
Vitamíny
Vitamín B1, thiamin	0.013 mg	1.5 mg	0.9%	11538 g
Vitamín B2, riboflavin	0.011 mg	1.8 mg	0.6%	16364 g
Vitamín B4, cholin	250 mg	500 mg	50%	200 g
Vitamín B6, pyridoxin	0.018 mg	2 mg	0.9%	11111 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.03 mg	15 mg	0.2%	50000 g
Vitamin K, fylochinon	60 μg	120 μg	50%	200 g
Vitamín PP, NE	0.011 mg	20 mg	0.1%	181818 g
Macronutrienty
Draslík, K	3420 mg	2500 mg	136.8%	73 g
Vápník, Ca	240 mg	1000 mg	24%	417 g
Sodík, Na	220 mg	1300 mg	16.9%	591 g
Síra, S	10 mg	1000 mg	1%	10000 g
Fosfor, P	20 mg	800 mg	2.5%	4000 g
Chlor, Cl	170 mg	2300 mg	7.4%	1353 g
Stopové prvky
Jód, I	160000 μg	150 μg	106666.7%
Mangan, Mn	3.2 mg	2 mg	160%	63 g

Energetická hodnota Droždí je 0 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle

Droždí bohaté na vitamíny a minerály jako: cholin – 50%, vitamín K – 50%, draslík – 136,8%, vápník – 24%, jód – 106666,7%, mangan – 160%

Cholin je součástí lecitinu, podílí se na syntéze a metabolismu fosfolipidů v játrech, je zdrojem volných methylových skupin, působí jako lipotropní faktor.
Vitamin K reguluje srážlivost krve. Nedostatek vitaminu K vede k prodloužení doby srážení krve, snížení obsahu protrombinu v krvi.
Draslík je hlavním intracelulárním iontem zapojeným do regulace vodní, kyselé a elektrolytové rovnováhy, podílí se na procesech nervových vzruchů, regulaci tlaku.
Vápník je hlavní složkou našich kostí, působí jako regulátor nervového systému, podílí se na svalové kontrakci. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánevních kostí a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
Jod podílí se na činnosti štítné žlázy, zajišťuje tvorbu hormonů (tyroxin a trijodtyronin). Je nezbytný pro růst a diferenciaci buněk všech tkání lidského těla, mitochondriální dýchání, regulaci transmembránového transportu sodíku a hormonů. Nedostatečný příjem vede u dětí k endemické strumě s hypotyreózou a zpomalením metabolismu, arteriální hypotenzí, zastavením růstu a duševního vývoje.
Mangan podílí se na tvorbě kostí a pojivové tkáně, je součástí enzymů podílejících se na metabolismu aminokyselin, sacharidů, katecholaminů; nezbytné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečná konzumace je doprovázena zpomalením růstu, poruchami v reprodukčním systému, zvýšenou křehkostí kostní tkáně, poruchami metabolismu sacharidů a lipidů.

Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.

Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

Sojový chřest se zeleninou v korejském Vkusville
Suché víno (alk. k sacharidům)
Chléb
Kastrol
Mletá klobása s přídělem
Příděl sušenek
Grilovaný šašlik z červeného masa
Finský salát
Proteinový doplněk Syrovátka s příchutí jahoda-banán
Pohanka s masem.
Diatomit
Syrniki 09.04
Proteinový koktejl Ucandy
Velké dobré kuře
Yukendi koktejl
! Kuřecí řízky s cuketou (Martynov)
Proteinová tyčinka
Takisadilla
Doplněk stravy Zinek
Burger s modrým sýrem
Doplněk stravy s hořčíkem
Orizov khlyab
Kutaby s tvarohem a bylinkami
Lean Cookie (bílá čokoláda a brusinky)
Jihoruský salát
Kuřecí prsa bez zpracování MY
Květák bez zpracování MY
Polévka ze šťovíku s bylinkami
Zmrzlina Sundae
Tuňákový salát
! Tvarohový kastrol (Martynov)
Sýrový keto mazanec
Krill jídlo
Vařený karelský pstruh
Zelné řízky 09.04.22/XNUMX/XNUMX
Mražené vypeckované třešně
Rolka s lososem a smetanovým sýrem
Čokoládové oříškové bonbóny
09.04
Angus burger
Kuřecí prsa s houbami
bylinná mouka
mkarele tuňák
Zeleninový salát s avokádem
Rolka se sýrem a úhořem
Venkovský šunkový párek
Zapečený květák s mletým masem a sýrem MOJE 13.11/XNUMX
Bazarové pivo
Charlotte s jablky a hruškami
Rolujeme s krevetami a ananasem
Zeleninový salát s avokádem
Bresaola
Hrachová polévka s uzeným masem
Prosciutto
Srnčí paštika + koňak
Smetanová polévka z lososa a taveného sýra
Tiramisu dort
Kastrol na těstoviny
Plov
Čaj s mlékem
Salát s mozzarellou
Konzervovaný růžový losos
Vaječný chléb
Rozinkový košíček Baby
Tvarohový kastrol s jablkem
Sushi se sýrovou příchutí
Zemelakh sušenky
chobotnicový salát
Kuřecí paštika s houbami
Ovocné kousky jablka
Pike kotlety (kopie)
Polévka na polévku
Pohanka s houbami v MV
Hořká čokoláda
Kysané zelí s brusinkami
Čočková polévka
Kuřecí játra v jogurtu 09.04.22
Uga tapuz
Filet z tresky dušené s jogurtovou omáčkou GUD
Kuřecí paličky pečené v kefíru a sojové omáčce
Zmrzlina Santa Claus
Chléb “Elysee”
Cizrnový řízek
Vepřový řízek
Proteinový nápoj
Čočková maminka
Celý maminkovský chléb
Australský dezert
Turecký dezert z Thajska
Boršč
Dušené fazole s vepřovým masem
Ořechový dort s lepkem
Smažená chobotnice
Vitamínový sport
Brojlerová kuřecí játra (Troekurovo)
Cheesecakes
Domácí Napoleon dort (pudink, bez droždí)
Čočkový guláš se zeleninou
saltwort
Арахис

Tags: Droždí obsah kalorií 0 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, výhody krmných kvasnic, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti Krmné droždí

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.