Je možné jíst žampiony v noci?

Houby, vepřová žebírka a olivy jsou potraviny, které odborníci na výživu nedoporučují jíst před spaním. Večeře by se podle odborníků měla skládat z minimálního počtu kalorických jídel.

“Večeře by měla být lehká, protože v druhé části dne vydáváme málo energie a tělo si potřebuje odpočinout a trávení jídla je hodně práce,” řekla. URA.RU. odborník na výživu, výživový poradce Irina Pisareva.

Kompletní večeře by podle ní byla bílá pečená ryba, zelenina, syrová v salátu, nebo vařená na grilu či v troubě, plus nějaký protein, krůtí maso, možná luštěniny, jen jako příloha, omeleta . Na noc byste neměli jíst houby, vepřová žebírka nebo hovězí maso.

Podle Pisareva musíte mít večeři dvě až tři hodiny před spaním. To je důležité, aby se jídlo stihlo strávit. Pokud se bavíme o tučných nebo těžkých jídlech, pak je lepší jíst v 18 hodin a ne déle.

“Jakýkoli fermentovaný mléčný nápoj v určitých dávkách lze pít 1,5 hodiny před spaním, ale večeře by měla být 4 hodiny před spaním, protože máme určitou míru evakuace jídla,” dodala nutriční specialistka, gastroenteroložka Nuria Dianova.

Podle odborníka byste na noc neměli jíst olivy, olivy, konzervy a lehce nasolené ryby. To vše vede k zadržování tekutin v těle.

Pohodlné městské prostředí

Sto kilometrů od moskevského okruhu: tři místa, která stojí za to navštívit

„KireevSKver“: v regionu Tula se na místě zchátralých domů objevil moderní veřejný prostor

Krásné nábřeží a nové umělecké předměty

Co jiného číst

Po příletu ruské rakety došlo v Dněpropetrovské oblasti k „zemětřesení“.

Demonstrativní vražda starosty, který se právě ujal úřadu, vyvolal hněv: usekli mu hlavu

Stas Piekha odtajnil svou novou nemoc

Virologové vyhodnotili rizika infekce Marburgem vojenského personálu v zóně Severního vojenského okruhu: virus již existuje na Ukrajině

„Dostal se kanibalem“: Nepálci vyprávěli záhadný příběh o smrti pěti ruských horolezců

V regionech

Gratulujeme ke Dni učitelů 2024: krásné obrázky a srdečná slova

Fotografie 125729 Vladivostok

Devatenáctiletý branný voják z Rjazaně, který utekl ze střelnice, byl nalezen mrtvý

Ženichovi rodiče vybrali z fotografie školačku unesenou poblíž Rjazaně.

Čtyři v jednom hrobě: podrobnosti o pohřbu dětí z Krasnojarského území

Foto 20628 Krasnojarsk

“Chytil jsem se za ruku”: přítel obyvatele Torzhoku, který zemřel na vzteklinu, řekl, co se stalo

Fotografie 15946 Tver

Talitsa čelí „školní“ krizi kvůli tomu, že nařízení guvernéra z roku 2016 na stavbu nové školy ještě nebylo realizováno

Zprávy

FSB: ve Smolensku bylo zabráněno teroristickému útoku na budovu ministerstva vnitra

Khinshtein pojmenoval podmínky pro obnovení práce Discordu v Rusku

Starosta Dněpru oznámil vraždu svého zástupce a zničení městských úřadů

Rus brutálně zbil svou ženu za to, že mu odmítla hledat kalhoty

Politolog jmenoval jedinou skutečnou stranu pro jednání s Ruskem

Avito Travel otevřel rezervace hotelů po celé zemi

Nejčtenější

“Slava si to nezasloužil”: skandál vypukl kolem Dobryninova pohřbu

Krev z očí: WHO vyhlašuje novou epidemickou hrozbu

„Bylo tam hodně lidí“: „Iskander“ odletěl na základnu ukrajinských ozbrojených sil, které opustily Vugledar

automatický vzhled

Ďábel není tak děsivý: Rusko se naučilo servisovat a opravovat „čínská“ vozidla

PR pro guvernéry: zprávy do Kremlu nezaručují výskyt nových nákladních vozidel v Ruské federaci

Nemůžete argumentovat přírodními zákony: auta budou opět dražší

žena hit

„Mám 8 kg navíc“: Keti Topuria se poprvé po porodu objevila na veřejnosti

Nová přítelkyně fotbalisty Arshavina pokřtila nedávno narozenou dceru

89letému Vasiliji Livanovovi bylo diagnostikováno nebezpečné poškození mozku

Hunters.ru

Na území národního parku v Soči byl zadržen lovec křepelek

Lovec, který zastřelil pytláka, čeká v Tatarstánu na soud

Tragédii se nedalo vyhnout: v Jakutsku zemřela pokousaná dívka

Moskevské comsomolety

Autoři
Tiskové středisko
Fotoreportáže
Ankety
Блоги
Galerie Alexeje Merinova
Průzkumník
Propagační kódy Yandex Market
Promo kódy Aliexpress
Медицина
MK. Ruský regionální týdeník
Jobs
Kontakty

Pro čtenáře

Předplatné
Přihlaste se k odběru nejnovějších zpráv
Promo kódy
Zásady ochrany osobních údajů

Pro inzerenty

reklama
RIA “O’Key”
Agentura MK
MK.Media-Service
Servis MK
Agentura MK-Press Promotion Agency

Soulad s autorskými právy: Všechna práva k materiálům zveřejněným na webových stránkách www.mk.ru patří editorům a jsou chráněna v souladu s legislativou Ruské federace. Použití materiálů zveřejněných na webu www.mk.ru je povoleno pouze s písemným souhlasem držitele autorských práv a s povinným přímým hypertextovým odkazem na stránku, ze které byl materiál vypůjčen. Hypertextový odkaz musí být umístěn přímo v textu, který reprodukuje původní materiál mk.ru, před nebo za citovaný blok.

Pro čtenáře: V Rusku jsou organizace FBK (Nadace pro boj s korupcí, uznávaná jako zahraniční agent), Navalného ústředí, Národní bolševická strana, Svědkové Jehovovi, Armáda lidové vůle, Ruský národní svaz, Hnutí proti nelegálnímu přistěhovalectví, uznány jako extremistické a zakázány. “, “Pravý sektor”, UNA-UNSO, UPA, “Trizub pojmenovaný po. Stepan Bandera“, „Misantropická divize“, „Mejlis lidu Krymských Tatarů“, hnutí „Artpodgotovka“, hnutí LGBT, celoruská politická strana „Volya“, AUE, prapory „Azov“ a „Aidar“. Uznáno jako teroristické a zakázané: „Hnutí Taliban“, „Kavkazský emirát“, „Islámský stát“ (IS, ISIS), Jabhad al-Nusra, „AUM Shinrikyo“, „Muslimské bratrstvo“, „Al-Káida v islámském Maghrebu“ “, “Síť”, “Columbine”. V Ruské federaci byly aktivity „Otevřeného Ruska“ a publikace „Projektová média“ uznány jako nežádoucí. Následující média jsou uznávána jako zahraniční agenti: Dozhd TV Channel, Meduza, Important Stories, Voice of America, Radio Liberty, The Insider, Mediazona, OVD-info. Společnost/centrum „Památník“, „Analytické centrum Jurije Levady“, Sacharovovo centrum jsou uznávány jako zahraniční agenti. Instagram a Facebook (Meta) jsou v Ruské federaci zakázány kvůli extremismu.

Informační zdroj využívá technologie doporučení.

Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi (Roskomnadzor). Registrační číslo El No. FS77-79310 Redakce – JSC „Redakce novin „Moskovsky Komsomolets“. Adresa redakce: 125993, Moskva, st. 1905 Goda, 7, budova 1. Telefon: +7(495)609-44-44, +7(495)609-44-33, e-mail info@mk.ru. Šéfredaktor a zakladatel – P.N. Gusev. Reklama třetích stran