Proč nemůžete jíst citrusy ráno?

Je všeobecně známo, že čerstvě vymačkaná citrusová šťáva by se neměla pít nalačno. Výčet potravin nebezpečných pro žaludek se však neomezuje jen na ně. Odborníci na výživu také nedoporučují začínat den banány, sladkostmi a dokonce ani jogurtem.

Sestavili jsme malý cheat sheet, který vám pomůže pochopit, co byste ráno neměli jíst.

10 potravin, které byste neměli jíst na lačný žaludek

1. Banány

Přes všechny výhody banánů pro tělo je lepší je nezařazovat do ranního jídelníčku. Jsou bohaté na hořčík, který se při konzumaci nalačno rychle vstřebává, což vede ke zvýšení zátěže kardiovaskulárního systému.

2. Citrus

Kyseliny obsažené v citrusových plodech mohou při požití nalačno způsobit pálení žáhy a také vést k alergiím, zánětům žaludku nebo vředům.

3. Kváskové pečivo

Je těžké odmítnout aromatické pečivo k snídani, ale přesto se to vyplatí: kvasnice, které jsou jeho součástí, dráždí stěny žaludku a mohou způsobit tvorbu plynu ve střevech.

4. Sladkosti

Ráno byste to se sladkostmi neměli přehánět: po probuzení není slinivka při přebytku cukru schopna produkovat potřebné množství inzulinu, což může vést k nerovnováze acidobazické rovnováhy.

5. Rajčata

Rajčata jsou bohatá na kyselinu tříslovou, která při kontaktu se žaludeční šťávou může způsobit vředy.

6. Okurky

Ráno, kdy se ještě nevytvořilo dostatečné množství žaludeční šťávy, tělu dlouho trvá, než odbourá kyseliny obsažené v okurkách. To může způsobit pálení žáhy a žaludeční potíže.

7. Fermentované mléčné výrobky

Abychom byli spravedliví, je třeba říci, že fermentované mléčné výrobky při konzumaci nalačno příliš neškodí, ale jejich přínos je minimální. Jakmile jsou v těle před jídlem, prospěšné bakterie v nich obsažené jsou zničeny žaludeční šťávou.

8. Hrušky

Hruška je dobrá jako dezert, ale ne na snídani. Je bohatý na hrubou vlákninu, která může poškodit sliznici prázdného žaludku.

9. Koření

Pálivé koření dráždí sliznice a vyvolává nadměrnou tvorbu žaludeční šťávy, což přispívá k rozvoji gastrointestinálních onemocnění.

10. Sycené nápoje

Nápoje sycené oxidem uhličitým také způsobují podráždění sliznice a zhoršují místní krevní oběh, čímž se jídlo hůře tráví.

Co tedy můžete jíst na lačný žaludek? Začněte svůj den zdravými ovesnými vločkami, pohankovou kaší nebo natvrdo vařenými vejci. Ovesné vločky obalují žaludeční sliznici a obsahují také vlákninu, která snižuje hladinu cholesterolu. Pohanková kaše zase stimuluje trávicí systém a obohacuje tělo o železo, bílkoviny a vitamíny. Ráno si navíc můžete rychle připravit omeletu, míchaná vajíčka nebo jednoduše uvařit vejce natvrdo či naměkko a získat zdravou a uspokojivou snídani, která vás nabije energií na celý den.

Pokud máte dotazy nebo připomínky, napište nám. Použijte níže uvedený formulář pro komentáře nebo se zapojte do diskuze v komunitě Liebherr VKontakte.

Ukrajinská atletka a televizní moderátorka Marina Borzhevskaya jmenovala šest potravin, které byste neměli jíst nalačno. Proto je lepší tyto produkty během snídaně nepoužívat.

Jak specialistka poznamenala v příspěvku na svém Instagramu, konzumace určitých potravin nalačno může vést ke zdravotním problémům a zhoršit zdraví střev.

V první řadě mluvíme o citrusových plodech. Mnoho lidí věří, že je dobré sníst pomeranč ráno. Ale citrusové plody dráždí prázdný jícen. Po obědě nebo večeři je tedy lepší vypít pomeranč, grapefruit nebo sklenici citrusové šťávy.

Zdánlivě neškodné banány je také nejlepší konzumovat po hlavním jídle. Banán na lačný žaludek může negativně ovlivnit činnost kardiovaskulárního systému v důsledku nerovnováhy draslíku a hořčíku.

Hruška má velmi hrubou vlákninu, takže může podráždit prázdný žaludek. Je lepší jíst hrušky 2-3 hodiny po hlavním jídle.

Sycená studená voda stahuje cévy žaludku a zhoršuje místní krevní oběh. Proto, když se probudíte, raději takovou vodu nepít.

Káva může také podráždit váš žaludek. Můžete ho pít ráno, ale po snídani.

A nakonec je lepší do snídaňové omelety nepřidávat pálivé koření. Protože například pepř může při interakci s proteinem způsobit nepohodlí v žaludku.

Pohodlné městské prostředí

Sto kilometrů od moskevského okruhu: tři místa, která stojí za to navštívit

„KireevSKver“: v regionu Tula se na místě zchátralých domů objevil moderní veřejný prostor

Krásné nábřeží a nové umělecké předměty

Co jiného číst

Stas Piekha odtajnil svou novou nemoc

Virologové vyhodnotili rizika infekce Marburgem vojenského personálu v zóně Severního vojenského okruhu: virus již existuje na Ukrajině

„Dostal se kanibalem“: Nepálci vyprávěli záhadný příběh o smrti pěti ruských horolezců

Paradoxy zaslouženého odpočinku: důchody budou indexovány, ale důchodci budou chudší

Matka a její nemocná dcera bydlely v autě na parkovišti u hypermarketu: bylo tam i 18 koček

V regionech

Gratulujeme ke Dni učitelů 2024: krásné obrázky a srdečná slova

Fotografie 125639 Vladivostok

Devatenáctiletý branný voják z Rjazaně, který utekl ze střelnice, byl nalezen mrtvý

Ženichovi rodiče vybrali z fotografie školačku unesenou poblíž Rjazaně.

Čtyři v jednom hrobě: podrobnosti o pohřbu dětí z Krasnojarského území

Foto 20543 Krasnojarsk

“Chytil jsem se za ruku”: přítel obyvatele Torzhoku, který zemřel na vzteklinu, řekl, co se stalo

Fotografie 15823 Tver

„Planeta bude zničena“: Guvernér Astrachaně Igor Babushkin řekl, že vzít děti do parku Planet jim vštípí nechutnou chuť

Zprávy

Ruská žena si nechala popálit stydké pysky při laserové epilaci

V Rusku byla zastavena činnost ukrajinského pseudonáboženského hnutí

Podmínka pro svržení Zelenského byla pojmenována

V Turecku vysvětlili zablokování Discordu v zemi

Čtyřletá ruská dívka uhořela kvůli vadné horkovzdušné pistoli

Avito Travel otevřel rezervace hotelů po celé zemi

Nejčtenější

“Slava si to nezasloužil”: skandál vypukl kolem Dobryninova pohřbu

Krev z očí: WHO vyhlašuje novou epidemickou hrozbu

„Bylo tam hodně lidí“: „Iskander“ odletěl na základnu ukrajinských ozbrojených sil, které opustily Vugledar

automatický vzhled

Ďábel není tak děsivý: Rusko se naučilo servisovat a opravovat „čínská“ vozidla

PR pro guvernéry: zprávy do Kremlu nezaručují výskyt nových nákladních vozidel v Ruské federaci

Nemůžete argumentovat přírodními zákony: auta budou opět dražší

žena hit

„Mám 8 kg navíc“: Keti Topuria se poprvé po porodu objevila na veřejnosti

Nová přítelkyně fotbalisty Arshavina pokřtila nedávno narozenou dceru

89letému Vasiliji Livanovovi bylo diagnostikováno nebezpečné poškození mozku

Hunters.ru

Tragédii se nedalo vyhnout: v Jakutsku zemřela pokousaná dívka

Lovecké příběhy 19. století. Partridge a duch

Rozhovor s protivníkem lovu. Jak správně vysvětlit

Moskevské comsomolety

Autoři
Tiskové středisko
Fotoreportáže
Ankety
Блоги
Galerie Alexeje Merinova
Průzkumník
Propagační kódy Yandex Market
Promo kódy Aliexpress
Медицина
MK. Ruský regionální týdeník
Jobs
Kontakty

Pro čtenáře

Předplatné
Přihlaste se k odběru nejnovějších zpráv
Promo kódy
Zásady ochrany osobních údajů

Pro inzerenty

reklama
RIA “O’Key”
Agentura MK
MK.Media-Service
Servis MK
Agentura MK-Press Promotion Agency

Soulad s autorskými právy: Všechna práva k materiálům zveřejněným na webových stránkách www.mk.ru patří editorům a jsou chráněna v souladu s legislativou Ruské federace. Použití materiálů zveřejněných na webu www.mk.ru je povoleno pouze s písemným souhlasem držitele autorských práv a s povinným přímým hypertextovým odkazem na stránku, ze které byl materiál vypůjčen. Hypertextový odkaz musí být umístěn přímo v textu, který reprodukuje původní materiál mk.ru, před nebo za citovaný blok.

Pro čtenáře: V Rusku jsou organizace FBK (Nadace pro boj s korupcí, uznávaná jako zahraniční agent), Navalného ústředí, Národní bolševická strana, Svědkové Jehovovi, Armáda lidové vůle, Ruský národní svaz, Hnutí proti nelegálnímu přistěhovalectví, uznány jako extremistické a zakázány. “, “Pravý sektor”, UNA-UNSO, UPA, “Trizub pojmenovaný po. Stepan Bandera“, „Misantropická divize“, „Mejlis lidu Krymských Tatarů“, hnutí „Artpodgotovka“, hnutí LGBT, celoruská politická strana „Volya“, AUE, prapory „Azov“ a „Aidar“. Uznáno jako teroristické a zakázané: „Hnutí Taliban“, „Kavkazský emirát“, „Islámský stát“ (IS, ISIS), Jabhad al-Nusra, „AUM Shinrikyo“, „Muslimské bratrstvo“, „Al-Káida v islámském Maghrebu“ “, “Síť”, “Columbine”. V Ruské federaci byly aktivity „Otevřeného Ruska“ a publikace „Projektová média“ uznány jako nežádoucí. Následující média jsou uznávána jako zahraniční agenti: Dozhd TV Channel, Meduza, Important Stories, Voice of America, Radio Liberty, The Insider, Mediazona, OVD-info. Společnost/centrum „Památník“, „Analytické centrum Jurije Levady“, Sacharovovo centrum jsou uznávány jako zahraniční agenti. Instagram a Facebook (Meta) jsou v Ruské federaci zakázány kvůli extremismu.

Informační zdroj využívá technologie doporučení.

Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi (Roskomnadzor). Registrační číslo El No. FS77-79310 Redakce – JSC „Redakce novin „Moskovsky Komsomolets“. Adresa redakce: 125993, Moskva, st. 1905 Goda, 7, budova 1. Telefon: +7(495)609-44-44, +7(495)609-44-33, e-mail info@mk.ru. Šéfredaktor a zakladatel – P.N. Gusev. Reklama třetích stran